Hailey Bieber
Son guide pour une peau impeccable, une jeunesse éternelle et un bonheur général. Hailey Bieber, une icône captivante connue pour sa beauté intemporelle et son engagement en faveur du bien-être holistique, n'est pas seulement le visage de sa marque éponyme, mais aussi celui de Rhode Skin. Les soins quotidiens transformateurs d'Hailey et les pratiques de bien-être inspirantes de Rhode Skin trouvent un écho auprès d'un public mondial, incarnant un éclat radieux qui reflète son dévouement à un mode de vie harmonieux.
Hailey Bieber
Son guide pour une peau impeccable, une jeunesse éternelle et un bonheur général. Hailey Bieber, une icône captivante connue pour sa beauté intemporelle et son engagement en faveur du bien-être holistique, n'est pas seulement le visage de sa marque éponyme, mais aussi celui de Rhode Skin. Les soins quotidiens transformateurs d'Hailey et les pratiques de bien-être inspirantes de Rhode Skin trouvent un écho auprès d'un public mondial, incarnant un éclat radieux qui reflète son dévouement à un mode de vie harmonieux.
Hailey Bieber
Son guide pour une peau impeccable, une jeunesse éternelle et un bonheur général. Hailey Bieber, une icône captivante connue pour sa beauté intemporelle et son engagement en faveur du bien-être holistique, n'est pas seulement le visage de sa marque éponyme, mais aussi celui de Rhode Skin. Les soins quotidiens transformateurs d'Hailey et les pratiques de bien-être inspirantes de Rhode Skin trouvent un écho auprès d'un public mondial, incarnant un éclat radieux qui reflète son dévouement à un mode de vie harmonieux.
⏰ 07h-08h Réveillez-vous | Routine matinale
Un jour typique, Bieber se réveille au plus tard à 8 heures du matin, souvent même plus tôt.
Aime regarder le lever du soleil
Suit le même horaire tous les matins pour la stabilité dans la vie
Maintient un sentiment d'éterrement tout au long de ses journées chargées en intégrant la prière dans sa routine matinale.
"J'essaie de ne pas téléphoner à la première heure du matin"
Hailey Bieber sur le réveil
"Tous les jours généralement, quand je me lève le matin, surtout si j'ai une journée bien remplie, j'essaierai de prier tout au long de ma routine matinale. J'essaie juste d'être conscient de cela, et je pense que cela m'aide à rester ancré tout au long de la journée, vous savez que je l'ai fait."
"Je vais me réveiller, et ce sera la même chose. Je pense que cela m'aide à avoir l'impression qu'il y a de la stabilité dans ma vie et de la stabilité autour de moi. Je vais toujours me réveiller, me brosser les dents, me laver le visage et faire un café avant de quitter la maison."
⏰ 07h-08h Réveillez-vous | Routine matinale
Un jour typique, Bieber se réveille au plus tard à 8 heures du matin, souvent même plus tôt.
Aime regarder le lever du soleil
Suit le même horaire tous les matins pour la stabilité dans la vie
Maintient un sentiment d'éterrement tout au long de ses journées chargées en intégrant la prière dans sa routine matinale.
"J'essaie de ne pas téléphoner à la première heure du matin"
Hailey Bieber sur le réveil
"Tous les jours généralement, quand je me lève le matin, surtout si j'ai une journée bien remplie, j'essaierai de prier tout au long de ma routine matinale. J'essaie juste d'être conscient de cela, et je pense que cela m'aide à rester ancré tout au long de la journée, vous savez que je l'ai fait."
"Je vais me réveiller, et ce sera la même chose. Je pense que cela m'aide à avoir l'impression qu'il y a de la stabilité dans ma vie et de la stabilité autour de moi. Je vais toujours me réveiller, me brosser les dents, me laver le visage et faire un café avant de quitter la maison."
⏰ 07h-08h Réveillez-vous | Routine matinale
Un jour typique, Bieber se réveille au plus tard à 8 heures du matin, souvent même plus tôt.
Aime regarder le lever du soleil
Suit le même horaire tous les matins pour la stabilité dans la vie
Maintient un sentiment d'éterrement tout au long de ses journées chargées en intégrant la prière dans sa routine matinale.
"J'essaie de ne pas téléphoner à la première heure du matin"
Hailey Bieber sur le réveil
"Tous les jours généralement, quand je me lève le matin, surtout si j'ai une journée bien remplie, j'essaierai de prier tout au long de ma routine matinale. J'essaie juste d'être conscient de cela, et je pense que cela m'aide à rester ancré tout au long de la journée, vous savez que je l'ai fait."
"Je vais me réveiller, et ce sera la même chose. Je pense que cela m'aide à avoir l'impression qu'il y a de la stabilité dans ma vie et de la stabilité autour de moi. Je vais toujours me réveiller, me brosser les dents, me laver le visage et faire un café avant de quitter la maison."
🚿 Bain
Hailey Bieber au bain du matin
« J'adore m'allonger dans le bain avec beaucoup d'huiles essentielles. »
🚿 Bain
Hailey Bieber au bain du matin
« J'adore m'allonger dans le bain avec beaucoup d'huiles essentielles. »
🚿 Bain
Hailey Bieber au bain du matin
« J'adore m'allonger dans le bain avec beaucoup d'huiles essentielles. »
Routine de soins de la peau du matin de Hailey Bieber
Hailey sur sa routine de soins de la peau du matin
"Je n'ai pas vraiment de routine de beauté très étendue le matin ou même le soir parce que j'ai la peau très sensible, et elle a tendance à être plus sèche. Donc, j'essaie de faire quelque chose de minime que j'ai vraiment mis en quarantaine."
La routine de soins de la peau du matin de Hailey Bieber :
Étape 1 - Huiles de nettoyage
Étape 2 - Double nettoyage
Étape 3 - Toner
Tonique hydratant essentiel Environ Skin
Étape 4 - Sérum
Dr. Sérum calmant Barbara Sturm
SkinCeuticals C E Ferulic
Étape 5 - Hydratant
Dr. Crème pour le visage Barbara Sturm
Étape 6 - Huile pour le visage
Sérum botanique actif de la fille de Vintner
Étape 7 - Écran solaire
Écran solaire teinté EltaMD
Poudre de réglage SPF
Étape 8 - Baume à lèvres
Traitement pour les lèvres Rhode Peptide
Masseur facial Baguette de sculpture faciale Shani Darden
Routine de soins de la peau du matin de Hailey Bieber
Hailey sur sa routine de soins de la peau du matin
"Je n'ai pas vraiment de routine de beauté très étendue le matin ou même le soir parce que j'ai la peau très sensible, et elle a tendance à être plus sèche. Donc, j'essaie de faire quelque chose de minime que j'ai vraiment mis en quarantaine."
La routine de soins de la peau du matin de Hailey Bieber :
Étape 1 - Huiles de nettoyage
Étape 2 - Double nettoyage
Étape 3 - Toner
Tonique hydratant essentiel Environ Skin
Étape 4 - Sérum
Dr. Sérum calmant Barbara Sturm
SkinCeuticals C E Ferulic
Étape 5 - Hydratant
Dr. Crème pour le visage Barbara Sturm
Étape 6 - Huile pour le visage
Sérum botanique actif de la fille de Vintner
Étape 7 - Écran solaire
Écran solaire teinté EltaMD
Poudre de réglage SPF
Étape 8 - Baume à lèvres
Traitement pour les lèvres Rhode Peptide
Masseur facial Baguette de sculpture faciale Shani Darden
Routine de soins de la peau du matin de Hailey Bieber
Hailey sur sa routine de soins de la peau du matin
"Je n'ai pas vraiment de routine de beauté très étendue le matin ou même le soir parce que j'ai la peau très sensible, et elle a tendance à être plus sèche. Donc, j'essaie de faire quelque chose de minime que j'ai vraiment mis en quarantaine."
La routine de soins de la peau du matin de Hailey Bieber :
Étape 1 - Huiles de nettoyage
Étape 2 - Double nettoyage
Étape 3 - Toner
Tonique hydratant essentiel Environ Skin
Étape 4 - Sérum
Dr. Sérum calmant Barbara Sturm
SkinCeuticals C E Ferulic
Étape 5 - Hydratant
Dr. Crème pour le visage Barbara Sturm
Étape 6 - Huile pour le visage
Sérum botanique actif de la fille de Vintner
Étape 7 - Écran solaire
Écran solaire teinté EltaMD
Poudre de réglage SPF
Étape 8 - Baume à lèvres
Traitement pour les lèvres Rhode Peptide
Masseur facial Baguette de sculpture faciale Shani Darden
Promenade de chien
Hailey Bieber promène son chien avec un soin tendre, le tenant avec amour dans ses bras, le caressant et le nourrissant si nécessaire, tandis que son mari l'accompagne dans la promenade.
Café
Hailey Bieber aime sortir prendre un café avec son mari après avoir promené leur chien. Alternativement, elle prépare son café glacé protéiné, ajoute un milkshake Propud et l'appelle de manière ludique son "Iskafee".
Petit déjeuner
Hailey Bieber au petit déjeuner
« Un jour ordinaire, le petit déjeuner est généralement composé d'œufs ou de flocons d'avoine, d'un type de protéine saine ou d'un smoothie. »
« Mon petit déjeuner de voeux est un muffin anglais Ezekiel avec des tranches d'avocat, de citron, de sel et de poivre. »
« Si je mangeais ce que je voulais sans culpabilité, je ferais des crêpes aux pépites de chocolat et du bacon et deux œufs sur le moyen, avec un côté de pommes de terre rissolées. »
Hailey Bieber sur le maintien d'une alimentation saine
« Évidemment, une bonne peau vient de l'intérieur, donc ce que vous mettez dans votre corps affecte vraiment l'apparence de votre peau. Je dois dire que je ne suis pas le saint de la saine alimentation. Je ne mange pas sainement tout le temps... Je pense que je peux m'en tirer avec les choses moins saines pour l'instant, mais j'essaie d'équilibrer les choses. J'aime manger des salades, mais si je n'ai pas l'arri de manger une salade, je boirai du jus vert à la place parce que c'est essentiellement la même chose. »
Promenade de chien
Hailey Bieber promène son chien avec un soin tendre, le tenant avec amour dans ses bras, le caressant et le nourrissant si nécessaire, tandis que son mari l'accompagne dans la promenade.
Café
Hailey Bieber aime sortir prendre un café avec son mari après avoir promené leur chien. Alternativement, elle prépare son café glacé protéiné, ajoute un milkshake Propud et l'appelle de manière ludique son "Iskafee".
Petit déjeuner
Hailey Bieber au petit déjeuner
« Un jour ordinaire, le petit déjeuner est généralement composé d'œufs ou de flocons d'avoine, d'un type de protéine saine ou d'un smoothie. »
« Mon petit déjeuner de voeux est un muffin anglais Ezekiel avec des tranches d'avocat, de citron, de sel et de poivre. »
« Si je mangeais ce que je voulais sans culpabilité, je ferais des crêpes aux pépites de chocolat et du bacon et deux œufs sur le moyen, avec un côté de pommes de terre rissolées. »
Hailey Bieber sur le maintien d'une alimentation saine
« Évidemment, une bonne peau vient de l'intérieur, donc ce que vous mettez dans votre corps affecte vraiment l'apparence de votre peau. Je dois dire que je ne suis pas le saint de la saine alimentation. Je ne mange pas sainement tout le temps... Je pense que je peux m'en tirer avec les choses moins saines pour l'instant, mais j'essaie d'équilibrer les choses. J'aime manger des salades, mais si je n'ai pas l'arri de manger une salade, je boirai du jus vert à la place parce que c'est essentiellement la même chose. »
Promenade de chien
Hailey Bieber promène son chien avec un soin tendre, le tenant avec amour dans ses bras, le caressant et le nourrissant si nécessaire, tandis que son mari l'accompagne dans la promenade.
Café
Hailey Bieber aime sortir prendre un café avec son mari après avoir promené leur chien. Alternativement, elle prépare son café glacé protéiné, ajoute un milkshake Propud et l'appelle de manière ludique son "Iskafee".
Petit déjeuner
Hailey Bieber au petit déjeuner
« Un jour ordinaire, le petit déjeuner est généralement composé d'œufs ou de flocons d'avoine, d'un type de protéine saine ou d'un smoothie. »
« Mon petit déjeuner de voeux est un muffin anglais Ezekiel avec des tranches d'avocat, de citron, de sel et de poivre. »
« Si je mangeais ce que je voulais sans culpabilité, je ferais des crêpes aux pépites de chocolat et du bacon et deux œufs sur le moyen, avec un côté de pommes de terre rissolées. »
Hailey Bieber sur le maintien d'une alimentation saine
« Évidemment, une bonne peau vient de l'intérieur, donc ce que vous mettez dans votre corps affecte vraiment l'apparence de votre peau. Je dois dire que je ne suis pas le saint de la saine alimentation. Je ne mange pas sainement tout le temps... Je pense que je peux m'en tirer avec les choses moins saines pour l'instant, mais j'essaie d'équilibrer les choses. J'aime manger des salades, mais si je n'ai pas l'arri de manger une salade, je boirai du jus vert à la place parce que c'est essentiellement la même chose. »
Suppléments du matin
Suppléments du matin de Hailey Bieber
Vitamines prénatales
Suppléments NAD
Arrae Calme
Arrae Bloat
Hailey Bieber sur les suppléments du matin
« J'utilise des vitamines prénatales depuis un certain temps maintenant car elles vous donnent des nutriments essentiels tout en gardant votre peau et vos cheveux en excellent état. »
Prend des suppléments de NAD tous les jours et dit "Je vais à NAD pour le reste de ma vie et je ne vais jamais vieillir". Des niveaux insuffisants de NAD augmentent le risque de vieillissement plus rapide, de maladies cardiaques, de diabète, de maladie d'Alzheimer et d'autres affections liées à l'âge.
"Sérieusement, je ne peux pas voyager sans ceux-ci", fait-elle l'éloge des capsules anti-ballonnement et anti-stress qu'elle emporte partout avec elle. Ces suppléments sont ses essentiels de voyage :
Suppléments du matin
Suppléments du matin de Hailey Bieber
Vitamines prénatales
Suppléments NAD
Arrae Calme
Arrae Bloat
Hailey Bieber sur les suppléments du matin
« J'utilise des vitamines prénatales depuis un certain temps maintenant car elles vous donnent des nutriments essentiels tout en gardant votre peau et vos cheveux en excellent état. »
Prend des suppléments de NAD tous les jours et dit "Je vais à NAD pour le reste de ma vie et je ne vais jamais vieillir". Des niveaux insuffisants de NAD augmentent le risque de vieillissement plus rapide, de maladies cardiaques, de diabète, de maladie d'Alzheimer et d'autres affections liées à l'âge.
"Sérieusement, je ne peux pas voyager sans ceux-ci", fait-elle l'éloge des capsules anti-ballonnement et anti-stress qu'elle emporte partout avec elle. Ces suppléments sont ses essentiels de voyage :
Suppléments du matin
Suppléments du matin de Hailey Bieber
Vitamines prénatales
Suppléments NAD
Arrae Calme
Arrae Bloat
Hailey Bieber sur les suppléments du matin
« J'utilise des vitamines prénatales depuis un certain temps maintenant car elles vous donnent des nutriments essentiels tout en gardant votre peau et vos cheveux en excellent état. »
Prend des suppléments de NAD tous les jours et dit "Je vais à NAD pour le reste de ma vie et je ne vais jamais vieillir". Des niveaux insuffisants de NAD augmentent le risque de vieillissement plus rapide, de maladies cardiaques, de diabète, de maladie d'Alzheimer et d'autres affections liées à l'âge.
"Sérieusement, je ne peux pas voyager sans ceux-ci", fait-elle l'éloge des capsules anti-ballonnement et anti-stress qu'elle emporte partout avec elle. Ces suppléments sont ses essentiels de voyage :
Hydratation et nettoyage du foie
Hailey Bieber sur l'hydratation et le nettoyage du foie
« Je pense que boire beaucoup d'eau aide. J'essaie de boire, comme, quelques bouteilles tout au long de la journée. Je ne sais pas combien de lunettes cela représenterait, mais c'est important. »« Mon mari et moi sommes vraiment en bonne santé, donc parfois nous le faisons en même temps. J'ai fait un nettoyage où je rinçais mon foie et je buvais juste une tonne d'eau, de jus, du thé et des soupes. Il y a tellement de choses différentes que vous pouvez faire, comme s'asseoir dans un sauna, se détoxifier ou unBain de sel d'Epsom.»
Hydratation et nettoyage du foie
Hailey Bieber sur l'hydratation et le nettoyage du foie
« Je pense que boire beaucoup d'eau aide. J'essaie de boire, comme, quelques bouteilles tout au long de la journée. Je ne sais pas combien de lunettes cela représenterait, mais c'est important. »« Mon mari et moi sommes vraiment en bonne santé, donc parfois nous le faisons en même temps. J'ai fait un nettoyage où je rinçais mon foie et je buvais juste une tonne d'eau, de jus, du thé et des soupes. Il y a tellement de choses différentes que vous pouvez faire, comme s'asseoir dans un sauna, se détoxifier ou unBain de sel d'Epsom.»
Hydratation et nettoyage du foie
Hailey Bieber sur l'hydratation et le nettoyage du foie
« Je pense que boire beaucoup d'eau aide. J'essaie de boire, comme, quelques bouteilles tout au long de la journée. Je ne sais pas combien de lunettes cela représenterait, mais c'est important. »« Mon mari et moi sommes vraiment en bonne santé, donc parfois nous le faisons en même temps. J'ai fait un nettoyage où je rinçais mon foie et je buvais juste une tonne d'eau, de jus, du thé et des soupes. Il y a tellement de choses différentes que vous pouvez faire, comme s'asseoir dans un sauna, se détoxifier ou unBain de sel d'Epsom.»
10h Exercice
Hailey Bieber consacre 45 minutes à ses séances d'entraînement quotidiennes.
Elle suit un régime rigoureux d'entraînement en force.
Les séances de cardio en salle de sport font partie de sa routine de remise en forme.
Hailey aime aussi pratiquer le yoga chaud et le Pilates pour rester en forme.
« La plus grande chose qui fait une différence dans mon apparence - et mon niveau d'énergie - est de faire de l'exercice régulièrement. »
Régime d'entraînement en force de Hailey Bieber
Exercice d'équilibre à une jambe
Deadlift roumain à une jambe
Sentes avant
Plonges stationnaires pondérées
Planche (et ses variations)
Elle utilise son poids corporel ou ses poids légers à modérés et vise environ 12 à 15 répétitions par exercice, à l'exception des prises statiques, ce qu'elle fait pendant 30 à 90 secondes chacune.
La routine cardio de Hailey Bieber
L'exercice cardio préféré de Hailey Bieber est la boxe, qu'elle fait pendant 45 minutes. Il élève sa fréquence cardiaque et tonifie ses bras, son tronc et ses jambes.
La boxe améliore sa coordination corps-esprit et elle l'augmente parfois d'un cran en faisant de la boxe les yeux bandés, défiant sa mémoire musculaire d'une manière unique et efficace.
"J'aime vraiment la boxe pour le cardio. Et je ferai quelques séances par semaine à la salle de sport, de la musculation et du cardio"
Hailey Bieber sur le yoga chaud et le Pilates
« Je fais du Pilates chaud depuis des années maintenant, je trouve que lorsque vous faites un cours chaud, vos muscles sont plus souples et vous êtes plus étiré plus facilement. Vous sortez dégoulinant de sueur et mon visage est comme une tomate et c'est bon pour votre peau ! J'adore ! Je suis obsédé et c'est addictif." « J'étais danseuse de ballet, donc Pilates pour moi met mon corps personnellement dans la meilleure forme parce qu'il est très allongé »
10h Exercice
Hailey Bieber consacre 45 minutes à ses séances d'entraînement quotidiennes.
Elle suit un régime rigoureux d'entraînement en force.
Les séances de cardio en salle de sport font partie de sa routine de remise en forme.
Hailey aime aussi pratiquer le yoga chaud et le Pilates pour rester en forme.
« La plus grande chose qui fait une différence dans mon apparence - et mon niveau d'énergie - est de faire de l'exercice régulièrement. »
Régime d'entraînement en force de Hailey Bieber
Exercice d'équilibre à une jambe
Deadlift roumain à une jambe
Sentes avant
Plonges stationnaires pondérées
Planche (et ses variations)
Elle utilise son poids corporel ou ses poids légers à modérés et vise environ 12 à 15 répétitions par exercice, à l'exception des prises statiques, ce qu'elle fait pendant 30 à 90 secondes chacune.
La routine cardio de Hailey Bieber
L'exercice cardio préféré de Hailey Bieber est la boxe, qu'elle fait pendant 45 minutes. Il élève sa fréquence cardiaque et tonifie ses bras, son tronc et ses jambes.
La boxe améliore sa coordination corps-esprit et elle l'augmente parfois d'un cran en faisant de la boxe les yeux bandés, défiant sa mémoire musculaire d'une manière unique et efficace.
"J'aime vraiment la boxe pour le cardio. Et je ferai quelques séances par semaine à la salle de sport, de la musculation et du cardio"
Hailey Bieber sur le yoga chaud et le Pilates
« Je fais du Pilates chaud depuis des années maintenant, je trouve que lorsque vous faites un cours chaud, vos muscles sont plus souples et vous êtes plus étiré plus facilement. Vous sortez dégoulinant de sueur et mon visage est comme une tomate et c'est bon pour votre peau ! J'adore ! Je suis obsédé et c'est addictif." « J'étais danseuse de ballet, donc Pilates pour moi met mon corps personnellement dans la meilleure forme parce qu'il est très allongé »
10h Exercice
Hailey Bieber consacre 45 minutes à ses séances d'entraînement quotidiennes.
Elle suit un régime rigoureux d'entraînement en force.
Les séances de cardio en salle de sport font partie de sa routine de remise en forme.
Hailey aime aussi pratiquer le yoga chaud et le Pilates pour rester en forme.
« La plus grande chose qui fait une différence dans mon apparence - et mon niveau d'énergie - est de faire de l'exercice régulièrement. »
Régime d'entraînement en force de Hailey Bieber
Exercice d'équilibre à une jambe
Deadlift roumain à une jambe
Sentes avant
Plonges stationnaires pondérées
Planche (et ses variations)
Elle utilise son poids corporel ou ses poids légers à modérés et vise environ 12 à 15 répétitions par exercice, à l'exception des prises statiques, ce qu'elle fait pendant 30 à 90 secondes chacune.
La routine cardio de Hailey Bieber
L'exercice cardio préféré de Hailey Bieber est la boxe, qu'elle fait pendant 45 minutes. Il élève sa fréquence cardiaque et tonifie ses bras, son tronc et ses jambes.
La boxe améliore sa coordination corps-esprit et elle l'augmente parfois d'un cran en faisant de la boxe les yeux bandés, défiant sa mémoire musculaire d'une manière unique et efficace.
"J'aime vraiment la boxe pour le cardio. Et je ferai quelques séances par semaine à la salle de sport, de la musculation et du cardio"
Hailey Bieber sur le yoga chaud et le Pilates
« Je fais du Pilates chaud depuis des années maintenant, je trouve que lorsque vous faites un cours chaud, vos muscles sont plus souples et vous êtes plus étiré plus facilement. Vous sortez dégoulinant de sueur et mon visage est comme une tomate et c'est bon pour votre peau ! J'adore ! Je suis obsédé et c'est addictif." « J'étais danseuse de ballet, donc Pilates pour moi met mon corps personnellement dans la meilleure forme parce qu'il est très allongé »
Routine de thérapie de contraste
Hailey Bieber pratique la thérapie de contraste dans son jardin.
Sa routine se compose de deux séries de thérapie, chacune commençant par une séance de sauna chaud.
Après le sauna, elle plonge à froid pendant au moins 30 secondes.Hailey trouve que la pratique est très bénéfique pour son bien-être
Hailey Bieber sur la thérapie de contraste :
"Le froid m'a beaucoup aidé avec l'anxiété et l'humeur générale."
Avantages du sauna :
Soulagement du stressDétoxification et santé de la peauPrestations cardiovasculairesSoulagement de la douleurSoulager la congestion
Avantages de la sausie froide :
Amélioration de la circulationRéduction de l'inflammationAugmentation de l'énergie et de l'amélioration de l'humeurAmélioration de la fonction immunitaire
Routine de thérapie de contraste
Hailey Bieber pratique la thérapie de contraste dans son jardin.
Sa routine se compose de deux séries de thérapie, chacune commençant par une séance de sauna chaud.
Après le sauna, elle plonge à froid pendant au moins 30 secondes.Hailey trouve que la pratique est très bénéfique pour son bien-être
Hailey Bieber sur la thérapie de contraste :
"Le froid m'a beaucoup aidé avec l'anxiété et l'humeur générale."
Avantages du sauna :
Soulagement du stressDétoxification et santé de la peauPrestations cardiovasculairesSoulagement de la douleurSoulager la congestion
Avantages de la sausie froide :
Amélioration de la circulationRéduction de l'inflammationAugmentation de l'énergie et de l'amélioration de l'humeurAmélioration de la fonction immunitaire
Routine de thérapie de contraste
Hailey Bieber pratique la thérapie de contraste dans son jardin.
Sa routine se compose de deux séries de thérapie, chacune commençant par une séance de sauna chaud.
Après le sauna, elle plonge à froid pendant au moins 30 secondes.Hailey trouve que la pratique est très bénéfique pour son bien-être
Hailey Bieber sur la thérapie de contraste :
"Le froid m'a beaucoup aidé avec l'anxiété et l'humeur générale."
Avantages du sauna :
Soulagement du stressDétoxification et santé de la peauPrestations cardiovasculairesSoulagement de la douleurSoulager la congestion
Avantages de la sausie froide :
Amélioration de la circulationRéduction de l'inflammationAugmentation de l'énergie et de l'amélioration de l'humeurAmélioration de la fonction immunitaire
Méditation Et soins personnels
Hailey Bieber s'appuie sur la méditation et la respiration pour soulager l'anxiété et recommande "Mindsight : la nouvelle science de la transformation personnelle."
Elle pratique la respiration profonde pour maintenir l'équilibre et se concentrer au milieu de son mode de vie occupé.
En mettant l'accent sur les soins personnels, elle nourrit son âme.
Hailey Bieber sur la méditation pour soulager l'anxiété
« Je suis super grand en méditation »,
« J'aime méditer et respirer. J'ai lu un livre il y a quelques années qui m'a beaucoup aidé avec l'anxiété. Ça s'appelait Mindsight : La nouvelle science de la transformation personnelleIl s'agissait d'avoir différentes visualisations et techniques de respiration pour aider avec les états mentaux, la dépression et l'anxiété. J'irai toujours essayer de trouver la voie où vous pouvez travailler naturellement sur votre état mental parce que je pense que c'est toujours possible. L'homéopathiquement, c'est la façon dont j'aborde quoi que ce soit en premier. »
Hailey Bieber sur la respiration profonde
« Il [Justin] m'a beaucoup appris sur la respiration profonde parce qu'il doit en être conscient pour sa voix. Nos vies sont si occupées que nous oublions à quel point notre respiration est importante et la pratique de la respiration intentionnelle. »
Hailey Bieber sur les soins personnels
« Les soins personnels pour moi peuvent être beaucoup de choses différentes. Je pense que ça peut être de prendre un bon et long bain ; ça peut être de passer du temps à l'extérieur ; ça peut être de prier ; ça peut être de lire un livre ; de rester hors de votre téléphone ; de mettre votre téléphone dans la commode pour le week-end. Je pense que c'est tout ce que vous ressentez qui nourrit votre âme. »
Méditation Et soins personnels
Hailey Bieber s'appuie sur la méditation et la respiration pour soulager l'anxiété et recommande "Mindsight : la nouvelle science de la transformation personnelle."
Elle pratique la respiration profonde pour maintenir l'équilibre et se concentrer au milieu de son mode de vie occupé.
En mettant l'accent sur les soins personnels, elle nourrit son âme.
Hailey Bieber sur la méditation pour soulager l'anxiété
« Je suis super grand en méditation »,
« J'aime méditer et respirer. J'ai lu un livre il y a quelques années qui m'a beaucoup aidé avec l'anxiété. Ça s'appelait Mindsight : La nouvelle science de la transformation personnelleIl s'agissait d'avoir différentes visualisations et techniques de respiration pour aider avec les états mentaux, la dépression et l'anxiété. J'irai toujours essayer de trouver la voie où vous pouvez travailler naturellement sur votre état mental parce que je pense que c'est toujours possible. L'homéopathiquement, c'est la façon dont j'aborde quoi que ce soit en premier. »
Hailey Bieber sur la respiration profonde
« Il [Justin] m'a beaucoup appris sur la respiration profonde parce qu'il doit en être conscient pour sa voix. Nos vies sont si occupées que nous oublions à quel point notre respiration est importante et la pratique de la respiration intentionnelle. »
Hailey Bieber sur les soins personnels
« Les soins personnels pour moi peuvent être beaucoup de choses différentes. Je pense que ça peut être de prendre un bon et long bain ; ça peut être de passer du temps à l'extérieur ; ça peut être de prier ; ça peut être de lire un livre ; de rester hors de votre téléphone ; de mettre votre téléphone dans la commode pour le week-end. Je pense que c'est tout ce que vous ressentez qui nourrit votre âme. »
Méditation Et soins personnels
Hailey Bieber s'appuie sur la méditation et la respiration pour soulager l'anxiété et recommande "Mindsight : la nouvelle science de la transformation personnelle."
Elle pratique la respiration profonde pour maintenir l'équilibre et se concentrer au milieu de son mode de vie occupé.
En mettant l'accent sur les soins personnels, elle nourrit son âme.
Hailey Bieber sur la méditation pour soulager l'anxiété
« Je suis super grand en méditation »,
« J'aime méditer et respirer. J'ai lu un livre il y a quelques années qui m'a beaucoup aidé avec l'anxiété. Ça s'appelait Mindsight : La nouvelle science de la transformation personnelleIl s'agissait d'avoir différentes visualisations et techniques de respiration pour aider avec les états mentaux, la dépression et l'anxiété. J'irai toujours essayer de trouver la voie où vous pouvez travailler naturellement sur votre état mental parce que je pense que c'est toujours possible. L'homéopathiquement, c'est la façon dont j'aborde quoi que ce soit en premier. »
Hailey Bieber sur la respiration profonde
« Il [Justin] m'a beaucoup appris sur la respiration profonde parce qu'il doit en être conscient pour sa voix. Nos vies sont si occupées que nous oublions à quel point notre respiration est importante et la pratique de la respiration intentionnelle. »
Hailey Bieber sur les soins personnels
« Les soins personnels pour moi peuvent être beaucoup de choses différentes. Je pense que ça peut être de prendre un bon et long bain ; ça peut être de passer du temps à l'extérieur ; ça peut être de prier ; ça peut être de lire un livre ; de rester hors de votre téléphone ; de mettre votre téléphone dans la commode pour le week-end. Je pense que c'est tout ce que vous ressentez qui nourrit votre âme. »
Socialiser
Hailey Bieber sur la socialisation
« Deux de mes meilleures copines qui vivent à L.A. : Kendall et ma meilleure amie Justine. Ce sont mes filles et nous sommes amis depuis longtemps, donc si j'allais avoir une soirée entre filles, nous nous détendrions avec du vin et nous nous détendrions. »
Socialiser
Hailey Bieber sur la socialisation
« Deux de mes meilleures copines qui vivent à L.A. : Kendall et ma meilleure amie Justine. Ce sont mes filles et nous sommes amis depuis longtemps, donc si j'allais avoir une soirée entre filles, nous nous détendrions avec du vin et nous nous détendrions. »
Socialiser
Hailey Bieber sur la socialisation
« Deux de mes meilleures copines qui vivent à L.A. : Kendall et ma meilleure amie Justine. Ce sont mes filles et nous sommes amis depuis longtemps, donc si j'allais avoir une soirée entre filles, nous nous détendrions avec du vin et nous nous détendrions. »
20h - Dîner
Hailey Bieber au dîner :« Le dîner est généralement un peu dans le même sens [que le déjeuner] ; une sorte de légume, ou de pâtes, comme des pâtes sans gluten »"J'essaie d'être très strict sur la nourriture juste pour ma peau et mon corps"
20h - Dîner
Hailey Bieber au dîner :« Le dîner est généralement un peu dans le même sens [que le déjeuner] ; une sorte de légume, ou de pâtes, comme des pâtes sans gluten »"J'essaie d'être très strict sur la nourriture juste pour ma peau et mon corps"
20h - Dîner
Hailey Bieber au dîner :« Le dîner est généralement un peu dans le même sens [que le déjeuner] ; une sorte de légume, ou de pâtes, comme des pâtes sans gluten »"J'essaie d'être très strict sur la nourriture juste pour ma peau et mon corps"
Bain de nuit
La routine du coucher de Hailey Bieber comprend un bain apaisant pour se détendre et s'éteindre avant de dormir.« Un bain relaxant est la clé pour éteindre »
Hailey Bieber sur le bain de nuit
« J'adore prendre un bain avec des bougies et des sels de bain. Je pense que le Sel d'Epsom est vraiment bon pour détoxifier votre corps et vos muscles. Je pourrais jeter un peu de masque facial et accrocher."
Bain de nuit
La routine du coucher de Hailey Bieber comprend un bain apaisant pour se détendre et s'éteindre avant de dormir.« Un bain relaxant est la clé pour éteindre »
Hailey Bieber sur le bain de nuit
« J'adore prendre un bain avec des bougies et des sels de bain. Je pense que le Sel d'Epsom est vraiment bon pour détoxifier votre corps et vos muscles. Je pourrais jeter un peu de masque facial et accrocher."
Bain de nuit
La routine du coucher de Hailey Bieber comprend un bain apaisant pour se détendre et s'éteindre avant de dormir.« Un bain relaxant est la clé pour éteindre »
Hailey Bieber sur le bain de nuit
« J'adore prendre un bain avec des bougies et des sels de bain. Je pense que le Sel d'Epsom est vraiment bon pour détoxifier votre corps et vos muscles. Je pourrais jeter un peu de masque facial et accrocher."
Suppléments de sommeil
Hailey prend des Gummies de sommeil Olly quand elle a du mal à dormir.
Hailey Bieber sur les suppléments de sommeil
« En outre, parfois, j'ai l'impression de pouvoir remarquer si j'ai un peu plus d'anxiété, qui culmine parfois la nuit. Mon cerveau commence à penser à tout. Et si je n'ai pas le temps de détendre mon cerveau et de s'éteindre, j'aime les scans corporels sur l'application calme... Je n'ai jamais fait le scan du corps et je ne me suis pas endormi. »
Suppléments de sommeil
Hailey prend des Gummies de sommeil Olly quand elle a du mal à dormir.
Hailey Bieber sur les suppléments de sommeil
« En outre, parfois, j'ai l'impression de pouvoir remarquer si j'ai un peu plus d'anxiété, qui culmine parfois la nuit. Mon cerveau commence à penser à tout. Et si je n'ai pas le temps de détendre mon cerveau et de s'éteindre, j'aime les scans corporels sur l'application calme... Je n'ai jamais fait le scan du corps et je ne me suis pas endormi. »
Suppléments de sommeil
Hailey prend des Gummies de sommeil Olly quand elle a du mal à dormir.
Hailey Bieber sur les suppléments de sommeil
« En outre, parfois, j'ai l'impression de pouvoir remarquer si j'ai un peu plus d'anxiété, qui culmine parfois la nuit. Mon cerveau commence à penser à tout. Et si je n'ai pas le temps de détendre mon cerveau et de s'éteindre, j'aime les scans corporels sur l'application calme... Je n'ai jamais fait le scan du corps et je ne me suis pas endormi. »
Copyright © 2024 Routines. All rights reserved.
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